Doe’s Aqua Word Fit

Word Fit

Nu je nog niet terecht kan voor zo'n leuke les aquasport, beginnen we wat nieuws! 

Word fit vanuit je huiskamer, op je balkon of in je tuin.

Elke dag (behalve in het weekend) zie je een leuke video met onze aquasport instructeurs. Ze laten je in een kwartiertje zien met welke oefeningen je fit wordt en fit blijft. Met simpele materialen als een flesje water, een gezellig muziekje en onze super enthousiaste instructeurs ben je hopelijk snel verslaafd aan de droge versie van aquasport.

Beweeg je ook met ons mee? 
#wordfit

Aflevering 1:

Aflevering 2:

En hoe is het bevallen ? De eerste aflevering van Word Fit van gisteren?
Wij hadden best een beetje spierpijn na afloop.

Voor aflevering twee gebruiken we wat materialen, vul even twee flesjes met water.
Als laatste heb je een goed humeur nodig. Klaar? Volg onze instructeurs en veel plezier met deze les.

Aflevering 3:

Gisteren werkten we aan onze armen, vandaag doen we een blokje voor je buikspieren.

Pak even een handdoek of yogamatje waar je lekker op ligt en zorg voor wat ruimte. Onze aquasport instructeurs hebben namelijk een lesje vol buikoefeningen voor je gemaakt.

Volg ze maar in aflevering drie van Word Fit.

Aflevering 4:

Heb je thuis maar een klein plekje voor je oefeningen? Geen probleem, want vandaag heb je maar een compacte plek nodig en je krijgt toch een complete work-out.

In aflevering vier nemen onze aquasport instructeurs je enthousiast mee met een serie nieuwe oefeningen.

Aflevering 5:

Leuk dat je weer kijkt naar aflevering vijf van Word Fit. Vandaag krijg je van onze aquasport instructeurs een lesje voor je benen en je billen.

Voor deze les heb je een handdoek of yogamatje en wat ruimte nodig.

Met een gezellig muziekje motiveren we je de komende acht minuten. Samen maken we er een leuke les van.
 

Aflevering 6:

Onze aquasport instructeurs hebben weer een nieuwe video gemaakt. Voor aflevering zes heb je alleen je goede humeur, een beetje ruimte en je lichaam nodig. We gebruiken je lichaam als het trainingsmateriaal.

Klaar? We gaan ervoor.

Aflevering 7:

Fijn dat je weer kijkt naar een nieuwe aflevering van Word Fit. In aflevering zeven gaan we voor de beenspieren. Met een setje gevarieerde oefeningen, laten onze aquasport instructeurs je werken aan je benen.

Heb je wat ruimte gevonden? Flesje voor de dorst gevuld? Dan gaan we nu van start.
 

Aflevering 8:

Voor de woensdag: aflevering acht van Word Fit. In deze aflevering werken we met materialen.

Vul even wat flesjes met water als gewichten, zodat we de work-out wat pittiger kunnen maken. Heb je last van een blessure, kan je het ook zonder materiaal volgen.

Onze aquasport instructeurs hebben er weer zin in. Jij ook?
 

Aflevering 9:

We zijn er weer met een nieuwe aflevering van Word Fit. Vandaag doen we een lesje met allerlei oefeningen.

Onze aquasport instructeurs hebben er een onderhoudende les van gemaakt.

Dus ben jij klaar voor les negen? Wij wel!
 

Aflevering 10:

Gezellig dat je kijkt naar een nieuwe aflevering van Word Fit. In aflevering tien krijg je veel oefeningen voor je rug.

We werken op de grond, dus pak even een matje of handdoek en zoek wat ruimte. De aquasport instructeurs hebben er zin in. Doe je met ze mee?

Dit was voorlopig de laatste word fit les van deze serie. Alle tien afleveringen kan je terug kijken via onze site of via ons Youtube-, Facebook- en IGTV- kanaal.